101 Zayn Malik Facts!

101 Zayn Malik Facts! | The Hits Radio | More Hit Music

MENGATASI MASALAH KECANTIKAN

Masalah kecantikan: Ramput rapuh dan menipis
Yang harus dimakan: Gandum utuh 
Biji-bijian seperti beras merah dan gandum, kaya akan vitamin B esensial termasuk biotin (B7), yang dapat membantu mengurangi kerontokan dan kerapuhan rambut. Bahan-bahan tersebut juga merupakan sumber silika yang baik, yang dapat membantu mengurangi kerusakan rambut, dan seng yang merupakan nutrisi penting bagi rambut. Cobalah untuk makan berbagai biji-bijian (pilihlah yang sealami mungkin) untuk mendapatkan rambut sehat, kuat dan berkilau.

Masalah Kecantikan: Lingkaran hitam di bawah mata
Yang harus dimakan: Bayam 
Ada banyak penyebab lingkaran hitam di bawah mata, antara lain faktor keturunan, kelelahan dan anemia. Namun salah satu penyebab lingkaran hitam adalah karena sirkulasi darah yang buruk. Untuk mengatasi penyebab tersebut dan megurangi bayangan di bawah mata, cobalah untuk mencukupi asupan vitamin K dan C, yang dapat membantu untuk meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat dinding kapiler. Sayuran hijau seperti bayam merupakan sumber nutrisi yang baik.

Masalah kecantikan: Kulit kering
Yang harus dimakan: Kacang-kacangan dan biji-bijian
Kacang-kacangan dan biji-bijian adalah sumber vitamin E yang dapat membantu kulit mempertahankan tingkat kelembapan alami dan tetap lembut dan terhidrasi. Pilihlah biji rami atau kacang walnut untuk memberikan manfaat yang maksimum terhadap kulit, karena kaya akan asam lemak Omega-3 yang dapat membantu mencegah kulit kering. 

Masalah kecantikan: Gigi kuning
Yang harus dimakan: Buah dan sayuran  
Beberapa langkah paling penting untuk mendapatkan gigi putih sempurna adalah dengan menjaga standar kesehatan mulut (menyikat gigi, flossing dan secara teratur mengunjungi dokter gigi) dan menghindari  rokok dan makanan  serta minuman yang dapat menyebabkan gigi kuning. Namun, setelah makan buah-buahan dan sayuran seperti apel, seledri dan wortel juga dapat membantu untuk memutihkan gigi. Tekstur dari makanan tersebut dapat membantu  membersihkan gigi Anda setelah makan, menghilangkan bakteri dan mengangkat noda dari gigi Anda. 

Masalah kecantikan: Bibir pecah-pecah
Yang harus dimakan: Yoghurt dan oatmeal 
Bibir pecah-pecah dan terkelupas dapat terjadi pada kita semua kapan saja, namun jika Anda sering mengalami bibir pecah-pecah, itu bisa jadi tanda kekurangan vitamin B. Vitamin B kompleks dapat menyehatkan kulit dan menjaganya tetap sehat, jadi cobalah mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin B seperti yoghurt dan oat. Oat dan yogurt juga merupakan sumber yang baik dari seng, yang dapat membantu menyembuhkan radang tenggorokan, bibir pecah-pecah secara lebih cepat. 

Masalah Kecantikan: Kantong mata
Yang harus dimakan: Avokad 
Jika Anda mengalami seperti pembengkakan di bawah mata, bisa jadi Anda mengalami retensi cairan. Untungnya, hal itu bisa diatasi melalui diet dengan menyeimbangkan asupan natrium dan potasium. Cobalah kurangi asupan garam dan meningkatkan asupan makanan yang kaya akan potasium seperti avokad, yang juga kaya akan asam lemak sehat yang dapat membantu menjaga kulit agar tetap lembut dan lentur serta mengurangi peradangan. 

Masalah Kecantikan: Kulit keriput
Yang harus dimakan: Minyak ikan 
Untuk membantu menjaga kulit lentur dan bebas kerut, pastikan Anda memperoleh cukup asam lemak Omega-3. Asam lemak Omega-3 dapat  membantu menjaga kulit dari dalam, mencegah dehidrasi dan kekeringan, meningkatkan produksi kolagen kulit serta membantu mencegah pembentukan garis-garis halus dan kerutan. Jika Anda bukan penggemar ikan yang berminyak, sumber Omega-3 lain dapat didapatkan pada biji rami dan walnut. 

Masalah Kecantikan: Jerawat
Yang harus dimakan: Bawang putih 
Bawang putih tidak hanya merupakan makanan yang menyehatkan  untuk jantung, tapi juga baik untuk membantu menjaga kulit bersih dan bebas jerawat. Dengan antibiotik alami yang terkandung di dalamnya, sifat membersihkan darah, sifat meningkatkan kekebalan tubuh dan antibakteri, bawang putih dapat membantu melawan bakteri yang menyebabkan jerawat, juga dapat mengurangi pembengkakan dan peradangan.

Masalah kecantikan: Kulit pucat
Yang harus dimakan: Kerang 
Jika Anda mengalami wajah atau kulit pucat, bisa jadi Anda menderita anemia, yang disebabkan oleh kekurangan zat besi atau vitamin B12. Untuk mengatasi hal tersebut, cobalah menambah asupan nutrisi dengan mengonsumsi makanan laut seperti tiram yang mengandung kadar Vitamin B12 dan zat besi yang tinggi.

Masalah Kecantikan: Kuku yang rapuh
Yang harus dimakan: Kuning telur 
Penelitian telah menunjukkan bahwa menambah asupan biotin (vitamin B7) dapat membantu meningkatkan kekuatan kuku dan mengurangi kerapuhan, sedangkan penelitian juga menunjukkan bahwa kekurangan zat besi dan seng dapat menyebabkan kelainan pada kuku. Untuk memperkuat kuku, cobalah mengonsumsi kuning telur pada makanan seperti omelet dan pancake, yang kaya akan nutrisi penting. Telur juga merupakan sumber protein, yang sangat penting bagi pertumbuhan kuku yang sehat.

Resolusi 2012 ●ᴥ●

The year has gone so fast. But, a new beginning is coming. It awaits me, right over there...
New year means a new me. Then what's new?

Setiap orang pasti memiliki target atau tujuan yang ingin di capai. Oleh karena itu kita harus tau apa saja yang ingin kita capai dan kita inginkan di tahun ini.

Nah.. ini dia beberapa targetku di tahun 2012 ini :

» Selalu giat dalam beribadah
» Lebih rajin belajar
» Masuk jurusan IPA
» Bisa ngebanggain orang tua
» Nilai terus meningkat dan gak ada yang di bawah kkm.
» Bisa menjadi orang yang lebih baik lagi dan SUKSES

Itulah beberapa targetku di tahun 2012 ini.
Semoga saja dapat tercapai ya.. doakan aku :)

At Home ' ᴥ '

Beberapa hari terakhir selama liburan aku hanya di rumah. Rutinitas yang ku lakukan hanya itu-itu saja. Sungguh aktivitas yang membosankan. Aku cuman ngelakuin hal-hal itu berulang-ulang. Habis tidak ada yang bisa aku kerjakan. Alhasil aku jadi uring-uringan dan bt sendiri. Dan yang ku lakukan hanyalah ...

~Baca Buku

~Dengerin Musik

~Nonton Tv

~Main Laptop

Trip to Bandung ◕‿◕

Pagi-pagi aku sudah di bangunkan dan di suruh untuk siap-siap karena orang tuaku mengajakku liburan di Bandung.. again. Padahal baru beberapa hari yang lalu aku kesana. Tapi gak apa-apa kok. Aku seneng malahan karena bisa ngisi waktu kosongku selagi masih liburan. Pas aku di ajakin aku langsung antusias banget :) emm.. di sana aku menginap di salah satu penginapan di daerah cihampelas.

Nah.. ini dia tempat aku menginap selama di Bandung

Enak banget deh,pokoknya seru aku juga jalan-jalan selama disana.

New Years Eve • ᴥ •

31 desember 2011 adalah tanggal penutup di tahun 2011. Biasanya orang-orang larut dalam suasana kemeriahan. Yup.. bener banget tuh pasti kebanyakan orang ramai-ramai kumpul di satu tempat dan ngerayain malam pergantian tahun dengan cara yang meriah. Yaitu,ngeliat fireworks atau yang lebih di kenal dengan sebutan kembang api. Sedangkan aku ngerayain malam pergantian tahun itu just at home :( cuman denger suara kembang api aja dari dalam kamar dan gak ada acara kumpul-kumpul bareng keluarga. Tapi meskipun begitu aku tetap bersemangat ngerayain tahun baru karena yang dilihat dari tahun baru itu bukan dari cara kita merayakannya,tapi bagaimana kita menyikapi hidup kita agar menjadi lebih baik dari tahun sebelumnya

Yuhuuu.. HAPPY NEW YEAR ALL !! AND WELCOME 2012,GOODBYE 2011

I HOPE 2012 BETTER THAN 2011

Grandma Home [:

Liburan kemarin aku mengunjungi rumah nenekku yang berada di Bandung. Semalam sebelumnya aku sudah di sibukkan dengan banyak bawaan yang harus di bawa. Karena rencananya aku dan keluarga akan menginap selama beberapa hari. Kami berangkat jam 6 pagi. Selama perjalanan aku mendengarkan musik dan juga menonton film. Dua jam setelah itu aku sudah sampai di rumah nenek. Karena,memang gak mampir kemana-mana. Setelah sampai aku langsung cium tangan nenek dan ngumpul bareng keluarga yang ada disana deh.